از کاهش وزن بدون رژیم تا خطرات چای سبز؛ برترین های سبک زندگی - مجله انجمن دعوت

10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه سالم)

آغاز روز با یک صبحانه سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می گردد، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم یاری کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ادامه مطالب…

3 روش آسان برای خشک کردن میوه در خانه

میوه خشک شده منبع خوبی از مواد مغذی بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بعلاوه اندازه زیادی قند طبیعی دارد. می توانید میوه های متنوعی از جمله انگور، سیب، زردآلو، گلابی و… را برای خشک کردن انتخاب کنید. البته باید به این موضوع توجه کنید که همه میوه ها را نمی توان خشک کرد. میوه خشک شده را می توانید به اسم یک میان وعده سالم و مقوی به تنهایی یا همراه با شکلات تلخ نوش جان کنید. ادامه مطالب…

16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز

همواره و همه جا شنیده ایم که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام اپی گالوکاتچین است که می تواند با بیماری های مختلف مثل سرطان، بیماری قلبی و اضافه وزن مبارزه کند. خواص شگفت انگیز چای سبز باعث شده برخی از افراد در نوشیدن آن زیاده روی نمایند. اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد چای سبز در روز ممکن است با برخی از عوارض جانبی همراه باشد. ادامه مطالب…

ورزش بی هوازی چیست و چه فرقی با تمرینات هوازی دارد؟

تمرین هوازی بیش از دو دقیقه طول می کشد و طی آن بدن برای فراوری انرژی به اکسیژن احتیاج دارد. ورزش های مداوم با فرایند ثابت، در سبک هوازی قرار می گیرند. در واقع ورزش های هوازی تنها با استفاده از اکسیژن رسانی مداوم و بدون احتیاج به انرژی اضافی از منابع دیگر، در بدن انرژی فراوری می نمایند و سطح قدرت بدن را در شرایط ثابتی نگه می دارند. در حالی که ورزش های بی هوازی بدن را به استفاده از منبع بیشتر انرژی سوق می دهند تا بتوانید از انرژی دخیره شده در عضلات خود برای انجام تمرینات انفجاری بی هوازی بهره ببرید. ادامه مطالب…

6 خوراکی که از پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان محافظت می نمایند

شما نمی توانید کرم ضد آفتابتان را بخورید! اما می توانید غذاهایی مصرف کنید که در مقابله با آسیب های ناشی از آفتاب به شما یاری نمایند. همه می دانند که برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید، باید از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایند اما راه چاره دیگری وجود دارد که نقش ویژه ای در محافظت از پوست در برابر آفتاب ایفا می نماید. این راه چاره که شاید افراد زیادی به آن اهمیت ندهند، صبحانه است. ادامه مطالب…

کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؛ واقعیت یا شایعه ای بی اساس؟

خوب می دانیم که پایبند ماندن به رژیم های سختگیرانه خیلی سخت است و بیشتر افراد وسط راه جا می زنند. می خواهیم یک خبر خوب به شما بدهیم؛ دیگر مجبور نیستید برای کاهش وزن رژیم های سخت را تحمل کنید! بله، درست خواندید. لاغری بدون رژیم امکان پذیر است؛ به شرطی که یک سری اصول را رعایت کنید. اگر این اصول را به کار بگیرید، شاهد نتایج مثبتی خواهید بود. ادامه مطالب…

19 اسکراب خانگی برای برطرف خشکی و زبری پوست پا

حتما شنیده اید که پا قلب دوم است. بنابراین باید همان طور که از سایر اندام های بدن محافظت می کنید، حواستان به پاهایتان هم باشد. خیلی از افراد در مراقبت از پوست صورت خود وقت زیادی می گذارند، اما به پایشان رسیدگی نمی نمایند. به همین علت است که پوست پا خشک و زبر می گردد. یکی از برترین کارهایی که می توانید برای مراقبت از پاهایتان انجام دهید، استفاده از اسکراب پا است. با استفاده از اسکراب به پوست پای خود لطافت و نرمی هدیه دهید و از شر زبری و خشکی خلاص شوید. ادامه مطالب…

9 روش طبیعی برای هضم سریع تر غذا

دستگاه گوارش مهم ترین عملکرد را برای بدن دارد. بدون سیستم هضم و دستگاه گوارش سالم، نمی توانیم هیچ کدام از مواد مغذی لازم برای بدن را از غذاها دریافت کنیم. با روش های طبیعی می توانید به عملکرد دستگاه گوارش یاری کنید تا بدنی سالم تر داشته باشید و از انرژی و خواص مواد غذایی به برترین شکل ممکن بهره مند شوید. برای اینکه شیوه کار دستگاه گوارش را درک کنید ابتدا باید بدانید که کدام اندام های بدن در آن نقش دارند. ادامه مطالب…

11 علامت که نشان می دهند همسرتان مثل قبل شما را دوست ندارد!

یکی دو سال اول ازدواج همه چیز خوب است. عشق و علاقه بین شما و همسرتان زبان زد دوست و فامیل است و همه می دانند که چقدر همدیگر را دوست دارید. اما بعد از گذشت چند سال ممکن است آتش عشقتان فروکش کند و فکر کنید همسرتان دیگر شما را مثل قبل دوست ندارد. در چنین موقعیتی سردرگم می شوید و نمی دانید آینده زندگی مشترکتان سر از کجا در می آورد! ادامه مطالب…

5 روش برای خنک نگه داشتن غذا و نوشیدنی در زمان قطع برق

وقتی برای چند ساعتی استراحت به بیرون از خانه می رویم و با خود نوشیدنی همراه داریم، یا وقتی برق قطع می گردد و یخچال کار نمی نماید با مشکل گرم شدن نوشیدنی ها روبه رو می شویم. این موضوع زمانی که هوا گرم است به مسئله ای جدی تبدیل شده و می تواند آزاردهنده باشد. در این مقاله راه های نگهداری نوشیدنی خنک بدون احتیاج به یخچال را به شما آموزش می دهیم. ادامه مطالب…

برای دسترسی به جدیدترین مقاله ها و ویدیوها به بخش سبک زندگی مجله انجمن دعوت مگ سر بزنید.