10 خاصیت پسته برای بچه ها - مجله انجمن دعوت

به گزارش بیتوته، درباره خواص پسته برای بچه ها در حال رشد چیزی شنیده اید؟ میدانید که بچه ها چقدر به مغز پسته علاقه دارند که البته بچه ها پسته را فقط به خاطر طعم و مزه اش میخورند و از فواید آن چیزی نمیدانند که اگر از فوایدش با خبر شوند مسلما همه پسته ها را خودشان به تنهایی میخورند که نوش جانشان. ولی بد نیست شما والدین مهربان و دلسوز نیز از فواید پسته برای رشد بچه ها با خبر شوید که بتوانید بچه ها را بیشتر تشویق به خوردن کنید.

پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی لازم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می نماید.

- برخی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه ای است که می توان آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و حبوبات دانست. می تواند در رشد عضله و بافت یک کودک تأثیر بگذارد.

- وجود کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار نقش بسیار مهمی در استحکام بخشیدن به استخوان ها و دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی نظیر کم خونی های ناشی از فقرآهن داشته باشد.

- پسته غنی از اسیدهای چرب امگا 3 که این اسیدها به رشد مغز کودک یاری به سزایی می نمایند.

- برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است.

- پسته معده را تقویت می نماید.

- برای تسکین سرفه بچه ها مفید است.

- اسهال معمولی و اسهال خونی بچه ها را درمان می نماید.

- پسته منبع انرژی برای بچه ها می باشد

- پسته به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری میکند.

- پسته دارای مقادیر زیادی روی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست بسیار مهم است.

در 100 گرم مغز پسته منابع زیر موجود است:

مواد چرب 54 گرم

کلسیم 130 میلی گرم

فسفر 500 میلی گرم

آهن 7/5 میلی گرم

مواد نشاسته ای 15 گرم

آب 5/2 گرم

پروتئین 20 گرم

پتاسیم 950 میلی گرم

ویتامین آ 230 واحد

ویتامین ب 1 0/7 میلی گرم

ویتامین ب 3 1/5 میلی گرم